É levar uma RA excelente durante o dia.
É chegar a casa e fazer passadeira.
É jantar saudavelmente.
E no fim, atacar a porcaria da nutella com tostas, comer 3 fatias de queijo flamengo, e uma taça de cereais.
Ridiculo, ridiculo, ridiculo!
Assim não baixo o peso, apenas mantenho! Ai!
Dicas, preciso de dicas para esta gula que me ataca antes de me deitar.
Finalmente comecei a minha verdadeira luta contra os quilos.
Após anos a tentar emagrecer, tenho a certeza que é desta que o vou conseguir.
23 comentários:
Estás a ver!!!
Demorei tanto tempo a escrever o outro comentário que até tiveste tempo de fazer uma postagem nova...
Minha querida, as noites são sempre muito complicadas, mas eu tenho uma solução para ti... Deita a nutella fora, oferece-a, faz o que tu kiseres... mas tira-a de tua casa....
Quanto ao resto, vais ver que é uma questão de tempo...
Bjokas grandes
Pois, não tenho solução, ainda ontem acabadinha de perder 250 Kcal na elíptica decidi ainda ir comer uma nectarina e dar uma dentada num pão... Não sei o que isto é, nem como se cura
Beijos
Sugiro:
1º que deixes de comprar Nutella e outros semelhantes, se alguém aí os quiser em casa, fala com essa pessoa pedindo-lhe ajuda para os esconder de ti e nunca, mas NUNCA te deixar comer!
2º uma outra solução é ter ameixas secas... são docinhas, satisfazem o gosto e a vontade de comer alguma coisa doce (come no máximo 5), e ainda por cima ajudam a vazar o intestino!
3º 1 a 2 h após o jantar (ou 1 h antes de te dar esses ataques de fome) come uma peça de fruta ou 1 iogurte magro ou bebe 1 copo de leite, mesmo que não tenhas vontade, pois a ideia é evitar que mais tarde te surja essa vontade;
4º quando te der a vontade de "algo" bebe 2 ou 3 grandes copos de água seguidos (ficas de estômago cheio) depois fecha a porta da cozinha e vai para outra divisão da casa, sem sair de lá;
5º vai para a cama mais cedo, mesmo que o estômago te chateie e faças ruídos e mesmo que a tua cabeça te chateie com o perigoso "é só um pouquinho!". Ignora-os!
Bem, estes são todos conselhos teóricos... às vezes consigo pôr em prática, mas não resulta sempre!
há diversas coisas k podes fazer ao longo do dia p controlar exa gula... mas o k realmnt deves fazer é raciocinar na altura e k t der exa gula. Repara numa coisa: tns tp + k suficient pa reverter a situação enkt vais buscar as tostas, o nutella e outras trampas semelhantes podes perfeitamnt parar 2 xs e pnsar k comer ixo td é um paxo atrás e k n é ixo k pretendes!
Bjs
Evita alimentos com glutamato, aspartame e açucar e a gula desaparece pra sempre. Já nao tenho gula desde setembro.Experimenta ;)
Hum... Essa fome nocturna:
- Será TPM?
- Será que comes poucos hidratos por dia?
- Será algum problema pessoal, em que estejas mais triste que o habitual?
O meu post de hoje tem precisamente a ver com o fomeca que me deu ontem depois do jantar. Sabes o que fiz, saltei pá bike estática, tive lá 1 hora e tal, levei revistas e tive a ler, e o portátil tava apoiado numa mesa ao lado, e entreti-me! Claro, tb tive que fazer algo que não gosto, que é comer uma pastilha elástica à noite, mas isso é porque estou no desmame.
Às vezes quando tenho assim estes ataques faço um chá e como um bocado de cenoura crua, outras vezes uma tostas integral ou um queijo fresco magro, ou um cappucino descafeinado do DIA, que tem 50 calorias e é uma bebida quente e que enche. E tento me distrair para não pensar na comida que eventualmente tenha lá por casa e que me apeteça comer.
Mas claro que de vez em quando...... Tenho assim uns ataques desses aos quais não consigo resistir. Enfim, espero ter contribuído com algumas dicas úteis.
Hum... Essa fome nocturna:
- Será TPM?
- Será que comes poucos hidratos por dia?
- Será algum problema pessoal, em que estejas mais triste que o habitual?
O meu post de hoje tem precisamente a ver com o fomeca que me deu ontem depois do jantar. Sabes o que fiz, saltei pá bike estática, tive lá 1 hora e tal, levei revistas e tive a ler, e o portátil tava apoiado numa mesa ao lado, e entreti-me! Claro, tb tive que fazer algo que não gosto, que é comer uma pastilha elástica à noite, mas isso é porque estou no desmame.
Às vezes quando tenho assim estes ataques faço um chá e como um bocado de cenoura crua, outras vezes uma tostas integral ou um queijo fresco magro, ou um cappucino descafeinado do DIA, que tem 50 calorias e é uma bebida quente e que enche. E tento me distrair para não pensar na comida que eventualmente tenha lá por casa e que me apeteça comer.
Mas claro que de vez em quando...... Tenho assim uns ataques desses aos quais não consigo resistir. Enfim, espero ter contribuído com algumas dicas úteis.
Hum... Essa fome nocturna:
- Será TPM?
- Será que comes poucos hidratos por dia?
- Será algum problema pessoal, em que estejas mais triste que o habitual?
O meu post de hoje tem precisamente a ver com o fomeca que me deu ontem depois do jantar. Sabes o que fiz, saltei pá bike estática, tive lá 1 hora e tal, levei revistas e tive a ler, e o portátil tava apoiado numa mesa ao lado, e entreti-me! Claro, tb tive que fazer algo que não gosto, que é comer uma pastilha elástica à noite, mas isso é porque estou no desmame.
Às vezes quando tenho assim estes ataques faço um chá e como um bocado de cenoura crua, outras vezes uma tostas integral ou um queijo fresco magro, ou um cappucino descafeinado do DIA, que tem 50 calorias e é uma bebida quente e que enche. E tento me distrair para não pensar na comida que eventualmente tenha lá por casa e que me apeteça comer.
Mas claro que de vez em quando...... Tenho assim uns ataques desses aos quais não consigo resistir. Enfim, espero ter contribuído com algumas dicas úteis.
Hum... Essa fome nocturna:
- Será TPM?
- Será que comes poucos hidratos por dia?
- Será algum problema pessoal, em que estejas mais triste que o habitual?
O meu post de hoje tem precisamente a ver com o fomeca que me deu ontem depois do jantar. Sabes o que fiz, saltei pá bike estática, tive lá 1 hora e tal, levei revistas e tive a ler, e o portátil tava apoiado numa mesa ao lado, e entreti-me! Claro, tb tive que fazer algo que não gosto, que é comer uma pastilha elástica à noite, mas isso é porque estou no desmame.
Às vezes quando tenho assim estes ataques faço um chá e como um bocado de cenoura crua, outras vezes uma tostas integral ou um queijo fresco magro, ou um cappucino descafeinado do DIA, que tem 50 calorias e é uma bebida quente e que enche. E tento me distrair para não pensar na comida que eventualmente tenha lá por casa e que me apeteça comer.
Mas claro que de vez em quando...... Tenho assim uns ataques desses aos quais não consigo resistir. Enfim, espero ter contribuído com algumas dicas úteis.
Eu sou exactamente assim, durante o dia nem me esforço, faço tudo normalmente, certinho e direitinho! quando chego a casa janto logo que é para não me por a picar tudo o q vejo, mas é depois do jantar.. apetece-me sempre um docinho, seja ela qual for- seja um quadrado de chocolate (que nunca vem sozinho) seja uma bolacha (que nunca é menos que duas), a solução que encontro é fugir da cozinha, a sério, tento pensar duas vezes quando la entro e repetir para mim mesma :"precisas mesmo disto?", às vezes preciso!lol
resolvo comendo meia bolacha, saio da cozinha; depois se la voltar posso comer a outra metade.
Espero que te ajude!pensa sempre antes de comer,mas não te prives demasiado porque um dia dás por ti com uma gula ainda maior. dá ao teu corpo o direito de provar o q te apetece mas sem chegar a comer uma dose disso!
sou exactamente igual a ti! faço tudo certinho e direitinho durante o dia e nem me custa nada! quando cehgo a casa janto logo para evitar aqueles apetites de pão com manteiga ou queijo flamengo. só que o problema é que no fim do jantar fico sempre com aquela vontade de um docinho...como uma bolacha ou um quadradinho de chocolate mas o pior é que um nunca vem só! a minha solução é fugir da cozinha e pensar muito bem quando lá entro para petiscar "precisas mesmo disto?" e não que às vezes preciso?!lol resolvo comer só meia bolacha e se quiser lá voltar como a outra metade que sobra..Espero que resulte para ti!
sou apologista de que não devemos privar o nosso corpo desses pequenos prazeres mas podemos dá-lo só a provar em vez de comer uma dose inteira! boa sorte, beijinhos
pensei q o outro não tinha ficado pq o meu computer falhou!apaga um deles já q dizem exactamente o mesmo! beijinhos
ola miga,ja te deixei la a lista do que como no meu blog :)
bjokas!
Olá Mishi ;)
É mesmo, se não te pões a pau, não consegues emagrecer!Tens de usar o bom senso...Tanto esforço durante o dia para no fim do dia comeres isso tudo? Não pode ser, né?
Ou come mais um pouco no jantar para ires com a barriga mais cheia!
***
ai,ai d.mishi!atacar a nutella????deixa de comprar sff.
e o queijo é daqueles que tem até 25% de es/mg?se for menos mal,agora se for daquele gordo tamos mal!e os cereais são allbran ou são daqueles que têm açucar,chocolate e outras coisinhas que sabem tão bem mas fazem tão mal????
mishi;nós queremos perder peso!!!
mas tu pedes dicas e eu como tb n sou de ferro,e como de vez em quando me apetecem coisinhas doces,tento ter em casa daquelas que dão para saciar a vontade e de preferencia com baixas calorias.neste momento optei por comprar sobremesas da lev.acredita que são optimas para esses momentos.espreita o site deles!
beijokas grandes
Olá!
Nem me fales porque hje fui estupida e acabei de comer pão com queijo...da ilha!
Tenta comer mais ao jantar para não te dar esses ataques...
Beijocas e força!
A maior dica é escovar logo os dentes e pronto!
Beijos do Brasil
Eu também hoje vou atacar a minha passadeira:)
Mas amiga, tu não compres a dita da Nutella. Por acaso é coisa que na minha casa não entra, nem as miúdas gostam.
Eu depois do jantar que normalmente é uma grande taça de sopa s/ batata, fecho a boca c/ um zipper bem grande, ehhhh ...
Bjocas e Muita Força :)
Tas quase na tua meta , pensa nisso =P
Eu vou começar a minha dieta terça e esperoo ver os meus quilos a desaparecer..
Vou a clinica do Dr. Povoas... Foi la que fizes-te tratamento? ou tu fizes-te por ti ?...
Ja agora quanto foi a tua passadeira..
Queria uma mas é tudo tao caro :s
bjos e força
olá... pois é linda ... dicas.... o bom era não termos gula... eu não sei sofro do mesmo.... beijinhos
olá... pois é linda ... dicas.... o bom era não termos gula... eu não sei sofro do mesmo.... beijinhos
ohhh eu aqui outras vez .. rsss
Então ... eu tbém tenho essas crises à noite.
Como não janto, pq sempre estou na academia, e lá tomo muita água, não sinto fome, mas qdo chego em casa .... me dá vontade de comer biscoitos doces, ahhh que terrìvel, então a primeira coisa que faço é tomar uma sopinha ... e muita fruta que tenha muito líquido, tipo carambola, melão, ou alguma fruta com muita massa, tipo maçã, pêra ... e corre pra cama...rssss Assim, não terá tempo de sentir vontade de comer.
Um super beijo
Lixo com esse frasco de nutella!!!
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