Fazer sete pequenas refeições por dia.
Substituir lanches de bolachinhas, pãezinhos e afins por fruta e iogurte.
Comer apenas sopa numa das refeições do dia.
Comer muitas saladas e legumes cozidos, acompanhados de peixe ou carne branca, numa das refeições do dia.
Comer uma ou duas tostas integrais numa das refeições do dia.
Deixar os bolos e as comidas de maior confessão para dias de festa.
Isto são as minhas regras, regras estas que me fazem emagrecer.
Tenho de melhorar as últimas duas linhas!
Go Mishi Go
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